מרשם לתנועה

מרשםלתנועה

הגוף יודע לרפא את עצמו - הוא רק צריך את המגע והתנועה הנכונים.

הי, אני טלשלום

מטפלת, מנחה ויוצרת בשיטת אילן לב.

המסע שלי התחיל בהתמודדות אישית עם כאב כרוני, שהובילה לשבע שנים של מחקר בתנועה וטיפול עצמי. אני חוקרת איך אנחנו יכולים להפוך למטפלים של עצמנו דרך תנועה.

אני מאמינה באיזון בין קבלת טיפול לבין עצמאות בתחזוקה היומיומית של הגוף.

מכאן התפתח "מרשם לתנועה" תרגול אישי לטיפול עצמי. כמו ״כדור קבוע״ שלוקחים כל יום, רק שה״תרופה״ היא זמן תנועה.

את המחקר הזה אני מביאה לטיפולים, סדנאות ויצירה השתתפותית, שבה הקהל מוזמן להיות גם מטופל ומטפל.

טלשלום שק

טיפולי אילן לב

טיפול אילן לב על מיטת טיפולים

טיפול אילן לב

טיפול במגע בו המטפל מניע את הגוף פסיבית בעדינות דרך מערכת השלד.

טיפול מול נוף המכתש

עיסוי לן־לב

שילוב בין טיפול אילן לב לעיסוי רקמות עמוק עם שמנים.

טיפול אילן לב

טיפול אילן לב יחיד

טיפול במגע בו המטפל מניע את הגוף פסיבית בעדינות דרך מערכת השלד.

הטיפול משפר תנועתיות, משחרר כאבים ומחזיר חופש לאזורים תפוסים או פצועים.

יעיל במיוחד לכאבים כרוניים, פציעות ספורט או הגבלות תנועה.

משך הטיפול: שעה וחצי (90 דקות) של מגע עמוק ומשחרר.

תרגול יומי לקחת הביתה: בסוף הטיפול תקבל.י תרגילי תנועה קלילים, נעימים ומותאמים אישית לטיפול עצמי.

מחיר: 320 ש"ח

עיסוי לן־לב

טיפול עיסוי לן־לב יחיד

שילוב בין טיפול אילן לב לעיסוי רקמות עמוק עם שמנים.

הטיפול משלב תנועה פסיבית ועדינה דרך מערכת השלד עם עבודה עמוקה על השרירים. הוא מסייע לשחרור כאבים, לשיפור התנועתיות ולהחזרת חופש לאזורים תפוסים או פצועים.

העיסוי מאפשר כניסה עמוקה יותר אל השרירים ואל החוויה הסומטית, והופך את הטיפול למסע שלם, עמוק ומפנק יותר.

משך הטיפול: שעה וחצי (90 דקות).

תרגול יומי לקחת הביתה: בסוף הטיפול תקבל.י תרגילי תנועה פשוטים ונעימים, המותאמים אישית לטיפול עצמי.

מחיר: 350 ש"ח

שיעורים וסדנאות

מה המרשם לתנועה שלך?

שיעורים וסדנאות המשלבים טיפול במגע בשיטת אילן לב, מובמנט ועבודת אגן

בהם נתרגל טיפול אחד בשני במגע וטיפול עצמי דרך תנועה

במטרה לגלות את התרגול תנועה האישי - המרשם לתנועה שלנו, ולהטמיע סביבנו תרבות של טיפול וטיפול עצמי

תנועה חופשית בסטודיו

שיעורים קבועים

שיעור תנועה המשלב אילן לב, מובמנט ועבודת אגן.

ימי רביעי | 19:30-20:45 | תל אביב

קבוצה יושבת במעגל

מרשם לתנועה בקהילה

שיעור קבוע בקהילה שלכם

שיעור קבוע המשלב טיפול במגע בשיטת אילן לב, מובמנט ועבודת אגן. נתרגל טיפול אחד בשני וטיפול עצמי דרך תנועה, ובכל מפגש נוסיף עוד אלמנט כדי לבנות בהדרגה את המרשם לתנועה האישי של כל משתתף.

עבודה בזוגות בסטודיו

סדנאות

סדנה לזוג או חברים שרוצים ללמוד לטפל אחד בשני ולהכניס את זה לחיי היומיום, בקלילות.

שיעורים קבועים

שיעורים שבועיים בתל אביב - שיעור מרשם לתנועה

שיעור תנועה המשלב אילן לב, מובמנט ועבודת אגן.

נתרגל טיפול במגע בשיטת אילן לב וטיפול עצמי בתנועה.

במטרה לבנות תרגול יומי אישי - המרשם לתנועה שלנו.

במטרה לבנות תרגול יומי לקחת הביתה - כל שבוע מוסיפים אלמנט.

ימי רביעי | 19:30-20:45 | תל אביב

שיעור יחיד: 50 ש"ח | כרטיסיית 3 שיעורים: 115 ש"ח

מרשם לתנועה בקהילה

שיעור קבוע בקהילה שלכם

שיעור קבוע המשלב טיפול במגע בשיטת אילן לב, מובמנט ועבודת אגן. נתרגל טיפול אחד בשני וטיפול עצמי דרך תנועה, ובכל מפגש נוסיף עוד אלמנט כדי לבנות בהדרגה את המרשם לתנועה האישי של כל משתתף.

במקביל נבנה ארגז כלים משותף לקהילה - כלים שאפשר לתרגל גם בין המפגשים, לטפל אחד בשני, להתאמן ולנוע יחד.

המטרה היא ליצור קהילה זזה ומטפלת, שבה הידע לא נשאר בשיעור אלא הופך לחלק מהיומיום.

משך: 2-3 שעות | מחיר: 1,000-2,300 ש"ח, בהתאם לגודל הקבוצה ולמיקום

סדנאות

סדנה לזוגות וחברים

סדנה לזוג או חברים שרוצים ללמוד לטפל אחד בשני ולהכניס את זה לחיי היומיום, בקלילות.

הסדנה מבוססת על שיטת אילן לב, מובמנט ועבודת אגן. נתחיל בתנועה ובטיפול עצמי דרך הגוף, ומשם נלמד טיפול במגע בשיטת אילן לב ונתאים לכל אחד תנועות טיפול לפי הצרכים של הגוף שלו - בצורה פשוטה ונוחה גם למי שמטפל.

המטרה היא לצאת עם כלים שאפשר להמשיך להשתמש בהם בבית ולטפל אחד בשני כשבא לכם, ובאותו זמן זו הזדמנות למפגש עמוק, כנה וכיפי דרך הגוף.

משך: שעתיים | מחיר לזוג: 450 ש"ח

ILMP

פרפורמנסים שפיתחתי מתוך שיטת אילן לב

01

"רק ביחד נתרפא"

"רק ביחד נתרפא" - מופע-טקס מחול טיפולי השתתפותי ברוח שיטת אילן לב

קרא עודסגירה

הוצג בפסטיבל "מה כן?" במרכז נווה שכטר ב-16.7.24 (50 דק)

המופע - טקס בו הקהל בוחר להיות מטופלים, צופים ואף מטפלים לסירוגין. המופע מבקש להביא את הטיפול למרחב הציבורי, בימים של כאב קולקטיבי, ולבחון את האפשרות להיכנס יחד לקליניקה כחברה.

מיטות הטיפול מונחות במרכז החלל וסביבן כיסאות הקהל ב-360 מעלות. המופע מתחיל כאשר טלשלום מזמינה את הקהל להסתובב בחלל לשיעור תנועה קצר בשיטת אילן לב. הקהל מוזמן לפהק, להוציא קולות, לצחוק, בכך, אנו יוצרים מרחב בטוח ונעים. הקהל מונחה לגעת באזור הכואב בגופם, להראות כאב ולראות את כאבו של האחר. ובזאת מוזמנים כולם להיכנס יחד לקליניקה.

הקהל מוזמן למיטות הטיפול או לחזור לכיסאות. המטפלים (הרקדנים) מתחילים מהלך טיפולי (יוניסון) - המטפלים מבצעים את אותן תנועות יחד, בליווי תוף. זהו טיפול ״חפוז״ (מקוצר) בשיטה, 5 דקות שבסופן המטופלים חוזרים אל הקהל ומוזמן מטופל חדש לסבב נוסף בכוריאוגרפיה שונה.

לאחר מכן, המטפלים מבצעים מהלך תנועתי הכולל אקרובטיקה רכה, והזזת המיטות למעגל. הפעם המטופלים עוברים תנועת טיפול פשוטה וחזרתית לאורך עמוד השדרה כשהמטפלים הולכים במעגל בקצב הולך וגובר עם קצב התוף.

מהלך זה שנהיה מוכר לקהל חוזר על עצמו אבל הפעם חלק מהמטופלים הופכים למטפלים וההפך והמנחה מסבירה את התנועות תוך כדי המהלך. עם הגברת קצב התנועה והתוף, המטפלים מתחילים הליכה מהירה וריקודית במעגל החוזרת לשפה התנועתית של תחילת המופע (שיעור התנועה).

הקהל מוזמן להצטרף לתנועה המעגלית, לתוך ריצה קלה, השמעת קולות ו״פרפור״ לתוך המעגל ומסיימים יחד במחיאת כף לסגירתה של הטיפול הקולקטיבי.

02

פרפורמנס קינק אילן לב

"קינק אילן לב" הוא פרפורמנס מחול־טיפולי־השתתפותי שמתרחש בעיצומה של מסיבה.

קרא עודסגירה

באמצע המסיבה, נפתחות שתי מיטות טיפול ברחבה.

אנשים מתעגלים סביבן. שתי דמויות לבושות לטקס שחור מוגזם מגיחות אל הרחבה ומזמינות שני אנשים מתוך הקהל לשכב על המיטות, ומתחיל טיפול ביוניסון לפי קצב המוזיקה. אחרי שתי דקות מתחלפים האנשים במתנדבים־מטופלים אחרים מתוך הקהל, וככה במשך כמה סבבים, כך שכל מיני אנשים מתנסים בטיפול ומתחילה טרנספורמציה בחלל כולו.

"קינק אילן לב" הוא פרפורמנס מחול־טיפולי־השתתפותי שמתרחש בעיצומה של מסיבה. גרסת קלאב ליצירה "רק ביחד נתרפא" - מופע־טקס שבו הקהל הופך, לסירוגין, למטופלים ולצופים, ברוח שיטת אילן לב.

שני טיפולים מתרחשים ביוניסון והופכים למעין מופע מחול חי. בהדרגה הגבול בין טיפול, פרפורמנס ומסיבה מתחיל להיטשטש.

הפרפורמנס מציע לרחבה אפשרות רגעית לזוז אחרת ולהיפגש אחרת. להיות חשופים בתוך מרחב ציבורי. להכניס אל הקלאב מגע, טיפול, מודעות לכאב פיזי (שיש להרבה מאיתנו) ולצורך שלנו שיטפלו בנו - ולבדוק מה קורה כשהדברים האלה פוגשים את המצב התודעתי המיוחד שמתאפשר בתוך מסיבה.

מה קורה לרחבה אחרי שאנשים הסכימו לשכב במרכזה ולהיות מטופלים וחשופים מול כולם?

האם המגע משתנה? האם הריקוד משתנה? האם אנשים מתחילים לטפל אחד בשני, כבדיחה או כהשראה מהפרפורמנס? האם אנחנו פוגשים אחרת את הגוף שלנו ואת האנשים שסביבנו?

זהו מופע של סביבות 30 דקות שנפתח בעיצומה של המסיבה, משתמש באנרגיה שכבר קיימת בקלאב ובוחן את האפשרות להרחיב אותה מעבר.

צרו קשר

טלשלום שק | מטפלת ומורה בשיטת אילן לב

קליניקה במתחם נוגה, תל אביב יפו

השארת פרטים